APPLICATION MEDITER POUR LES JEUNES

APPLICATION MEDITER POUR LES JEUNES: 15 courtes méditations de 2' à 15' pour les jeunes, pour les inciter à surfer librement dans la vie sur leurs émotions et sur le vent du stress, en cultivant calme et confiance en soi, grâce au recentrage procuré par la pleine conscience.

• 1. Pause de recentrage 3'
• 2. Marcher pour se réancrer 4'
• 3. Météo interne: tenir le cap 10'
• 4. Bodyscan: écouter son corps 13'
• 5. Yoga pour l'énergie 15'
• 6. Full méditation 16'