MÉTHODE HECTOR · HOMMES
La MÉTHODE BY HECTOR — HOMMES 40+
Tu t'entraînes. Tu manges à peu près bien. Et pourtant ton corps ne change pas.
Ce n'est pas ta faute. C'est ta méthode.
La MÉTHODE BY HECTOR est un programme de musculation de 12 semaines conçu spécifiquement pour la biologie des hommes de 40 ans et plus.
4 séances de 45 minutes par semaine.
Pas de cardio intensif.
Pas de routine générique recyclée.
Ce que tu vas accomplir en 12 semaines :
→ Perdre entre 4 et 8 kg de graisse corporelle
→ Construire et préserver ta masse musculaire
→ Retrouver l'énergie et la force de tes 30 ans
→ Comprendre enfin comment ton corps fonctionne après 40 ans
Ce que tu reçois :
→ 4 séances complètes avec tableaux détaillés
→ 3 phases de progression sur 12 semaines
→ Protocole récupération et sommeil
→ Tableau de suivi des charges semaine par semaine
→ Glossaire complet pour débutants
Téléchargement immédiat. Accès à vie. PDF prêt à imprimer ou à utiliser sur téléphone.