PLAN RELOJ DE ARENA

¿Quieres construir una figura más CURVILÍNEA? Este plan es PARA TI

Un programa de 12 semanas dividido en 2 fases, diseñado para trabajar primero en la construcción de masa muscular y después en la definición.

Durante la primera fase tendrás un enfoque en ganar músculo, especialmente en glúteos, piernas y hombros. Después pasarás a una fase de déficit calórico y pérdida de grasa para ayudar a revelar el músculo que construiste.

INCLUYE:

• Programa completo de 12 semanas

• FASE 1: Ganancia de masa muscular

• FASE 2: Definición y pérdida de grasa

• Plan de alimentación para cada fase

• Recetas fáciles y altas en proteína

• Rutinas para casa y gym

• Cardio incluido en la fase de definición

• Enfoque en glúteos, piernas y hombros

• Guía para entrenar y progresar

PERFECTO PARA MUJERES QUE QUIEREN:

• Construir glúteos y piernas

• Crear una apariencia más curvilínea

• Ganar músculo y después definir

• Trabajar hacia una silueta de reloj de arena

• Seguir un proceso estructurado en lugar de improvisar

12 SEMANAS. 2 FASES. 1 OBJETIVO: construir tus curvas y después definirlas.