PLAN TRENINGOWY 3-DNIOWY

PLAN TRENINGOWY 3-DNIOWY UPPER–LOWER–FBW

Prosty. Skuteczny. Dla każdego.

Szukasz planu, który pozwoli Ci trenować tylko 3 razy w tygodniu, a jednocześnie robić stały progres i budować świetną sylwetkę?

Ten program łączy w sobie trening całego ciała (FBW) z klasycznym podziałem Upper/Lower, dzięki czemu rozwijasz siłę i mięśnie w zbalansowany sposób.

Dla kogo jest ten plan?

✅ Dla absolutnie każdego – mężczyzn i kobiet, niezależnie od wieku.

✅ Świetny dla początkujących – prosty układ ćwiczeń pozwala łatwo wejść w świat siłowni i nauczyć się podstaw.

✅ Równie dobry dla średniozaawansowanych – progresja i dobór ćwiczeń pozwalają przełamać stagnację i iść dalej do przodu.

✅ Dla osób zapracowanych – wystarczy 3 treningi w tygodniu, żeby widzieć efekty.

Co znajdziesz w środku?

• Kompletną rozpiskę 3 dni treningowych: Upper Body, Lower Body i Full Body Workout.
• Ćwiczenia opisane z dokładnymi seriami, powtórzeniami, tempem i zapasem siły (RIR).
• System progresji – krok po kroku, jak zwiększać ciężar i powtórzenia, aby stale notować wyniki..
• Czytelny układ PDF – idealny do otworzenia na telefonie podczas treningu.

Dlaczego warto?

💪 Uniwersalny układ – plan pasuje każdemu, niezależnie od celu.

🎯 Świetny start dla początkujących – nauczysz się podstaw i będziesz widzieć szybkie efekty.

⏳ Tylko 3 dni w tygodniu – idealny, gdy nie masz czasu na częstsze treningi.

📈 Stały progres – system zaprojektowany tak, abyś z tygodnia na tydzień stawał się silniejszy i bardziej umięśniony.

Jak działa zakup?

Po zakupie otrzymasz PDF gotowy do pobrania od razu na swoje urządzenie.

Plan jest Twój na zawsze – możesz do niego wracać w dowolnym momencie.

💥 Cena: 29 zł

Gotowy, żeby zacząć?

➡️ Kliknij Kup teraz i zacznij trenować mądrzej – nawet trenując tylko 3 razy w tygodniu!