Dibujar lo que no puedo decir | Cuaderno de expresión artística para adultos

Hay emociones que no siempre pueden expresarse con palabras, pero pueden comenzar a tomar forma mediante una línea, un color o una imagen.

Dibujar lo que no puedo decir es un cuaderno de expresión artística para adultos diseñado para ayudarte a reconocer emociones, liberar tensión y mirar tu historia con mayor claridad y compasión.

No necesitas saber dibujar ni tener experiencia artística. En este cuaderno no importa crear algo perfecto o bonito; lo importante es permitirte expresar lo que llevas dentro sin corregirte ni juzgar el resultado.

En sus 36 páginas encontrarás:

• 28 actividades principales de expresión artística

• Espacios amplios para dibujar, colorear y hacer collage

• Renglones suficientes para escribir tus reflexiones

• Mapa corporal de emociones

• Ejercicios para representar límites y cargas emocionales

• Actividades sobre pérdidas, cambios y despedidas

• El árbol de las pérdidas y las raíces que te sostienen

• Ejercicios para trabajar la voz crítica y la autocompasión

• Representación simbólica del niño o niña interior

• Creación de un lugar seguro imaginado

• Collage del presente y autorretrato sin dibujar el rostro

• Tríptico del antes, el ahora y hacia dónde deseas avanzar

• Galería personal de transformación

• Práctica creativa guiada durante siete días

Cada actividad contiene una explicación sencilla, un espacio amplio para crear y preguntas de integración con suficientes renglones para profundizar en tu experiencia.

Este cuaderno puede imprimirse y trabajarse con lápices, colores, crayones, acuarelas, recortes, fotografías o los materiales que tengas disponibles.

Este material es un recurso educativo y de acompañamiento emocional. No constituye psicoterapia ni arteterapia clínica y no sustituye atención psicológica, psiquiátrica o médica.

Formato: PDF descargable de 36 páginas.

Creado por Deyra Olivia Flores González

Coach y Tanatóloga especialista en Trauma

Coaching Tanatológico