DIFESA URBANA Strategie di prevenzione nei luoghi pubblici e nei trasporti
Non basta sapere dove andare. Devi sapere come muoverti.
Questo libretto è una guida operativa, intensa e trasformativa per ogni donna che vuole sentirsi più sicura mentre si muove in città, prende un mezzo, attraversa una strada o rientra a casa da sola.
Nessuna teoria. Nessun allarmismo. Solo strategie concrete, esempi pratici e tecniche pronte da usare subito, ogni giorno.
In questo manuale imparerai:
- Come leggere ogni ambiente urbano in 3 secondi
- Dove camminare (e dove no), a seconda dell’orario e del contesto
- Dove sederti in metro, treno, autobus o taxi per essere meno vulnerabile
- Come riconoscere chi ti osserva, ti segue o testa la tua attenzione
- Le tecniche mentali per reagire prima che qualcosa succeda
- Come evitare il pedinamento al ritorno a casa
- 7 esercizi pratici per allenare la tua mente alla sicurezza quotidiana
Non è un libro da leggere. È un allenamento da fare.
Per chi è sola. Per chi si muove. Per chi vuole essere un passo avanti. Sempre.
Perché la vera autodifesa urbana non è reagire. È non farsi mai trovare impreparata.
Collana:Allenata a Difenderti – Sicurezza Estrema
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