Reprendre appui — Carnet guidé interactif de 7 jours
Tu n’as pas besoin d’attendre de te sentir parfaitement prête pour recommencer à compter sur toi.
Reprendre appui est un carnet guidé de 7 jours, pensé pour remettre du concret là où le doute prend trop de place. Chaque jour, tu prends quelques minutes pour faire le point, choisir une action à ta mesure et noter une preuve de ce que tu as réellement fait.
Au fil des pages, tu vas :
• revenir aux faits quand le doute brouille ton regard ;
• tenir une parole simple que tu t’es donnée ;
• rendre ton dialogue intérieur plus juste ;
• élever un standard sans chercher la perfection ;
• faire un pas même lorsque tu hésites ;
• mieux protéger ton attention ;
• reconnaître les preuves sur lesquelles tu peux t’appuyer.
Tu trouveras aussi un bilan de départ, un bilan de fin et un plan simple pour poursuivre pendant les 30 jours suivants.
Format : PDF interactif de 13 pages, à remplir dans Adobe Acrobat Reader ou à imprimer au format A4.
Prévois environ 10 à 15 minutes par jour, en plus de l’action que tu auras choisie.
Le carnet est offert. Après avoir indiqué ton adresse courriel, tu pourras le télécharger immédiatement.
Ce carnet ne te promet pas de tout changer en sept jours. Il te donne un cadre pour repartir sur quelque chose de plus solide : des actes que tu peux voir, reconnaître et répéter.