¿Por qué sigo luchando con la comida si ya me operé?
¿Por qué sigo luchando con la comida si ya me operé?
La cirugía cambió tu estómago, pero probablemente no te enseñó a manejar el miedo, la culpa, la ansiedad, el picoteo o los hábitos que construiste durante años.
Si alguna vez te has preguntado:
• «¿Qué me está pasando?»
• «¿Por qué sigo haciendo esto si sé lo que debo hacer?»
• «¿Y si vuelvo a recuperar el peso?»
Quiero que sepas algo: no estás sola.
Este recurso fue creado para ayudarte a comprender qué hay detrás de esas conductas, dejar de pelear contigo misma y comenzar a construir hábitos más sostenibles, desde la conciencia y no desde la culpa.
Dentro de este workbook encontrarás:
✓ Reflexiones guiadas.
✓ Ejercicios prácticos.
✓ La herramienta Pausa Consciente™.
✓ Espacios para escribir y reflexionar.
✓ Ideas sencillas para empezar a actuar desde hoy.
Este no es un libro de dietas ni un plan de alimentación. Es una invitación a comprenderte mejor y a dar el primer paso hacia una transformación real.
Manténlo simple!
Con cariño,
Yris E.
Formato: PDF digital descargable.
Importante: Este recurso complementa, pero no sustituye, las recomendaciones de tu equipo médico. No proporciona diagnósticos, dietas ni indicaciones clínicas.