Workbook " Volver a nosotros "
Volver a Nosotros es un workbook terapéutico de 41 páginas creado para parejas que desean reencontrarse después de que los hijos se van de casa.
El nido vacío puede sentirse como una pérdida. La casa cambia, las rutinas pierden sentido y la pareja vuelve a encontrarse frente a frente después de años dedicados principalmente a la crianza, las responsabilidades y las necesidades familiares.
Esta transición también puede convertirse en una oportunidad: volver a mirarse, recuperar la comunicación, redescubrir la intimidad y crear juntos un nuevo proyecto de vida.
A través de ejercicios individuales y en pareja, este workbook les ayudará a trabajar:
- El duelo por el final de la etapa de crianza activa.
- La identidad personal más allá de ser madre o padre.
- Las partes de sí mismos que desean recuperar.
- La historia que han construido como pareja.
- Las conversaciones y emociones que dejaron pendientes.
- La comunicación consciente y la escucha emocional.
- La ternura, el cariño y la intimidad.
- Nuevos rituales de conexión.
- Los sueños personales y compartidos.
- La construcción de un nuevo proyecto de vida.
También incluye:
- Una nota de seguridad emocional.
- Ejercicios para reconocer y soltar lo que ya no desean cargar.
- Una entrevista de redescubrimiento.
- La línea de vida de la relación.
- El semáforo emocional para cuidar las conversaciones difíciles.
- Un mapa del cariño.
- Cinco citas de redescubrimiento.
- Un reto de 30 días de microamor.
- Un tablero de visión.
- Tarjetas con preguntas para conversar.
- Un reto de conexión de 21 días.
- Una carta al nuevo “nosotros”.
- Un ritual de cierre y compromiso en pareja.
Este workbook puede recorrerse a su propio ritmo. No busca que vuelvan a ser quienes eran antes, sino que descubran quiénes pueden ser ahora y qué tipo de relación desean construir en esta nueva etapa.
No volvemos a ser los de antes. Volvemos a ser nosotros, de una forma nueva.
Por Deyra O. Flores González, Coach Ejecutiva, Tanatóloga y especialista en Trauma.