تحكّم: برنامج 6 أسابيع لعلاج سرعة القذف (كتاب PDF)

برنامج عملي من 6 أسابيع لتتحكم في توقيت القذف — بثقة، ومعًا كزوجين

سرعة القذف أكثر شكوى جنسية عند الرجال، وقابلة للتحسن بدرجة كبيرة عند أغلبهم. هذا الكتاب ليس مقالًا طويلًا، بل خطة يومية من 15–20 دقيقة مبنية على إرشادات الجمعيات الطبية العالمية (ISSM · EAU · AUA)، بلا خلطات ولا وعود كاذبة.

ماذا ستجد داخل الكتاب (36 صفحة)

• افهم ما يحدث: الأنواع الأربعة لسرعة القذف ولماذا يهم نوعك، وتقييم ذاتي ومتى تذهب للطبيب أولًا.
• أدواتك الثلاث: مقياس الإثارة، التنفس، وتمارين قاع الحوض (كيجل والعكسي).
• البرنامج أسبوعًا بأسبوع: الوعي، القوة والإرخاء، تقنية التوقف والبدء، التركيز الحسي، العلاقة بتحكم، ثم التثبيت ومنع الانتكاس.
• البخاخات والكريمات والأدوية بوضوح: ما المعتمد، وما المحاذير، وما لا ينفع ويضر.
• فصل خاص للزوجة: كيف تكون جزءًا من الحل، ونص جاهز لبدء الحديث.
• سجلات متابعة أسبوعية للطباعة وخطة طوارئ عند الانتكاس.

كُتب بأسلوب يحترم القيم الإسلامية والعربية، ويخاطب الرجل المتزوج وزوجته.

تحميل فوري بعد الدفع — ملف PDF بجودة عالية يعمل على الجوال والكمبيوتر، ويمكن طباعته.

تنبيه: الكتاب للتثقيف الصحي ولا يغني عن استشارة الطبيب.