Este curso te introducirá en el mundo del Taichi, explicándote y practicando las diferentes técnicas con las que podrás empezar a disfrutar y obtener beneficios para tu salud.
Aprenderás las bases del Taichi (Taiji) con un sistema ameno y adaptable a la salud de cada persona. Aunque el término Taichi suene un tanto misterioso para algunos, según los últimos estudios la práctica de esta disciplina mejora el corazón, la elasticidad, reduce el estrés, baja la presión sanguínea y alivia algunas de las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide o degenerativas como la demencia.
Todo el mundo se puede beneficiar de su práctica, independientemente de la edad o la condición física de cada uno.
Podrás disfrutar de las clases presenciales y de los vídeos para poder repasar y verlos cuantas veces desees, repitiendo los movimientos mientras sigues los vídeos en el confort de tu casa. Sin duda es un sistema divertido y relajante.
Beneficios físicos y mentales con la práctica regular.
Las 8 características del Taichi incluyendo el concepto de "Qi"
Apoyo de videos para que puedas consultarlos y seguir con la práctica en casa.
Nueve Posiciones, Seis elementos del Taichi y cinco movimientos sentados.
Técnicas respiratorias que promueven la relajación
Pasos sencillos para construir una rutina de práctica de Taichi.
01. Comienzo
02. Beneficios del Tai Chi
03. Biomecánica del Tai Chi de pie
04. Elementos del Tai Chi Tradicional
05. Biomecánica del Tai Chi sentado
06. Tai Chi y Tú
07. Sumario
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