Il Diario dei miei Trigger Relazionali (Diario di Auto-Osservazione)

Il Diario dei miei Trigger Relazionali (Diario di Auto-Osservazione)

Ogni volta che reagiamo d'istinto a una critica, a un silenzio o a un tono di voce dei nostri genitori, stiamo viaggiando su un vecchio binario emotivo tracciato nell'infanzia.

Questo workbook pratico in PDF, progettata per adulti nella relazione con i propri genitori, è uno strumento di auto-osservazione guidata.

Attraverso 5 domande mirate, ti aiuterà a:

·      Identificare gli stimoli specifici (trigger) che attivano il tuo fastidio.

·      Dare un nome alle emozioni e alle reazioni fisiche che sperimenti.

·      Disinnescare il pilota automatico per iniziare a rispondere da adulto libero, anziché reagire da bambino ferito.

Nota: Questo materiale è una risorsa di riflessione personale e non sostituisce un percorso terapeutico. Se desideri approfondire questo lavoro in un contesto protetto e condiviso, scopri nel mio store il corso live in partenza il 21 giugno