Vitamín C - potraviny s najvyšším obsahom

Ako získať dostatok vitamínu C zo stravy? Stiahni si praktický a prehľadný zoznam a skús vyskladať aspoň 500mg denne.

Vitamín C sa dokáže v tele spotrebovať veľmi rýchlo. Najmä ak naň máme zvýšené nároky, napríklad počas viróz a prechladnutí, pri športe, pri častej konzumácii sacharidov, počas zvýšeného stresu, alebo pri akejkoľvek chronickej chorobe. Jeho nedostatok sa prejaví napríklad aj oslabením kolagénu a kostnej hmoty, či oslabením cievnych stien. Pravidelný príjem je preto extrémne dôležitý a preto je dobré vedieť, ktoré potraviny nám dajú záruku, že vitamín C nám nebude chýbať ani jeden deň.