Begeleid relaxatiemoment - Spanning loslaten

Voelt je lichaam gespannen en blijft je hoofd maar doorgaan?



Deze begeleide audio helpt je om bewust te vertragen, spanning los te laten en opnieuw rust te voelen in je lichaam. Met zachte muziek en heldere begeleiding word je stap voor stap meegenomen in een toegankelijke vorm van spierontspanning, gebaseerd op de progressieve relaxatie.

Door bewust spanning op te bouwen en weer los te laten, leert je lichaam opnieuw herkennen wat ontspanning is. Zo help je je zenuwstelsel schakelen van onrust naar herstel. Ideaal bij piekeren, overprikkeling, lichamelijke spanning, innerlijke onrust of een hoofd dat niet wil uitzetten.