Modelo ABC Guía

El Modelo ABC es una guía práctica que te permite identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos, irracionales o distorsionados que contribuyen a emociones negativas y comportamientos problemáticos. Al modificar los pensamientos automáticos y distorsionados, se espera que cambien las emociones y las respuestas conductuales. Este modelo es fundamental para entender cómo los procesos cognitivos afectan las emociones y el comportamiento, y cómo se puede intervenir para mejorar la salud mental.

Encontrarás una página explicativa, el modelo para rellenar en versión lineas y gráfico, y por último, un registro para poder identificar aquellos pensamientos que quieres trabajar.

Esta herramienta es ideal tanto para psicólogxs como cualquier persona que quiera priorizar su salud mental.