Seated Mindful Movement

SEATED MINDFUL MOVEMENT sono esempi di esercizi che provengono dallo Yoga e dalla Mindfulness e possono essere praticati da tutti.

L’obiettivo di questo manuale è quello di mostrarvi alcuni movimenti per aiutarvi a sciogliere le tensioni fisiche e mentali che si creano stando seduti, ad esempio, alla scrivania in ufficio otto ore al giorno.