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• 📚 Des Conseils d’Expertise : Profitez des techniques analysée éprouvées utilisées par des athlètes professionnels.
• 🕒 Optimise Ton Temps : Entraîne toi efficacement avec des méthodes adaptées à ta morphologie.

1. Les bases essentielles : position du corps, alignement et activation musculaire.
2. Les progressions adaptées : straddle, planche, push-ups, presses.
3. Les erreurs les plus courantes (et comment les corriger rapidement).

• Analyse de forme ainsi que toutes les clés, analyses des athlètes de street workout etc
• Technique et optimisation du hold de la press de la négative des push ups
• Détail des différentes variantes de push-ups et presses (archer...)
• Analyse de toutes les erreurs possible et explications de ce que vous devez faire et ne pas faire
• Aide à la visualisation
• Aide à la respiration
• Choisir son entrée en planche, classement des grips
• Explications claire de la protraction abs absorb rétroversion de bassin et trajectoires/extensions

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