TERAPIA SAMOAKCEPTACJI 10 GOTOWYCH SESJI PDF

Brak samoakceptacji prowadzi do chronicznego krytycyzmu wobec siebie, niskiej samooceny, trudności w relacjach i poczucia bycia „niewystarczającym”. Pacjenci często funkcjonują w oparciu o wewnętrznego krytyka, co nasila objawy lękowe i depresyjne oraz utrudnia rozwój osobisty.

Terapia samoakceptacji została opracowana jako zestaw gotowych sesji wspierających psychoterapeutów w pracy z pacjentami nad budowaniem zdrowszej relacji z samym sobą. Program obejmuje:

identyfikację i modyfikację wewnętrznych przekonań krytycznych,

pracę z obrazem własnego „ja” i wzmacnianie pozytywnej tożsamości,

ćwiczenia w zakresie uważności i współczucia wobec siebie,

rozwijanie umiejętności akceptacji swoich ograniczeń i niedoskonałości,

techniki wzmacniające poczucie wartości i sprawczości.

Każda sesja zawiera scenariusze i ćwiczenia możliwe do wdrożenia w gabinecie. Celem programu jest redukcja wewnętrznego krytycyzmu, rozwój samoświadomości i budowanie stabilnego poczucia własnej wartości opartego na akceptacji siebie.