Plan Alimentaire 30 jours

Bienvenue dans ton plan de transformation – 30 jours pour te sentir bien dans ton corps et ton esprit

Ce plan alimentaire a été pensé pour toi : une femme active, déterminée à prendre soin d’elle sans tomber dans la frustration. Ici, pas de régime extrême, pas de privation, mais des repas sains, savoureux, et simples à préparer.

Pendant les 30 prochains jours, tu vas alterner les menus des semaines 1 et 2, conçus pour :

• Réduire les ballonnements,
• Favoriser une perte de poids visible,
• Retrouver ton énergie sans sacrifier le plaisir de manger.

Tu y trouveras :

• Des repas équilibrés avec de la viande, des bons glucides, des légumes variés,
• Des collations intelligentes pour éviter les grignotages,
• et surtout : de la liberté, avec un repas libre chaque semaine.