21k con una IA
¿Qué pasa cuando la inteligencia artificial se convierte en tu compañera de entrenamiento?
21 kilómetros con una IA es la crónica real de un experimento personal: prepararme durante 107 días para correr por primera vez la Media Maratón de Buenos Aires utilizando ChatGPT como una especie de coach disponible las 24 horas.
No soy atleta profesional ni venía del running. El desafío comenzó con 105 kilos, lesiones acumuladas, altibajos en la constancia y un objetivo que parecía suficientemente grande como para obligarme a moverme: terminar los 21 kilómetros en menos de tres horas.
La inteligencia artificial me acompañó para ordenar entrenamientos, pensar alternativas, resolver dudas, revisar ritmos, alimentación, descanso, hidratación y, muchas veces, simplemente ayudarme a seguir cuando aparecían las dudas.
El resultado fue inesperado: crucé la meta en 2 horas 20 minutos. Pero el libro no trata solamente de ese resultado. Trata de todo lo que pasó en el camino.
En estas páginas conviven el deporte, la tecnología, las emociones, la motivación y la búsqueda de una pregunta que va bastante más allá de correr:
¿De qué manera puede la inteligencia artificial acompañarnos en procesos profundamente humanos de cambio?
El libro incluye:
- la crónica de los tres meses de preparación;
- los entrenamientos, dudas, tropiezos y aprendizajes;
- la experiencia completa del día de la Media Maratón;
- una reflexión sobre IA, coaching, motivación y tecnología;
- el diario de entrenamientos;
- evolución de peso y composición corporal;
- fragmentos reales de conversaciones con la IA;
- fotografías del proceso y de la carrera.
No es un manual de running ni una receta de entrenamiento. Es una experiencia contada en primera persona sobre correr, aprender, cambiar y animarse a probar algo nuevo.
Porque quizás la verdadera meta nunca hayan sido los 21 kilómetros.
Quizás haya sido comprobar que todavía podemos reinventarnos.
Autor: Horacio I. Zamudio
Libro digital en PDF · 64 páginas