500 Esercizi di Pallavolo - L'Eserciziario Definitivo

Sono le 19:40. La squadra è in palestra fra venti minuti e la parte centrale della seduta è ancora un buco. Non ti serve un'idea nuova: ti serve l'esercizio giusto, adesso.

500 ESERCIZI DI PALLAVOLO è l'eserciziario della collana Pallavolo Vera. Cinquecento esercizi già scritti, organizzati per essere trovati in trenta secondi e portati in campo così come sono.

Ogni scheda dice tutto quello che serve e niente di più:

• codice e titolo
• quanti atleti servono, da 1 a 24
• quanto spazio serve: campo intero, mezzo campo, metà rete, fascia laterale o parete
• svolgimento in poche righe
• criterio di riuscita, per sapere se sta funzionando
• una variante per semplificare e una per complicare, quando il livello non è quello che ti aspettavi

26 famiglie, dal riscaldamento con la palla al side-out rotazione per rotazione: attivazione, bagher, ricezione, palleggio e alzata, battuta, attacco, muro, difesa e copertura, correlazioni, transizione, giochi condizionati, situazioni ridotte, mezza palestra e pochi atleti, lavoro per ruolo, minivolley, salto e prevenzione con la palla, vincoli e regole speciali, due contro due, routine di gara, sei contro sei strutturato, terne e forme organizzative, bersagli e attrezzi, lettura e anticipo, chiamate e rigiocata, test e valutazione.

In fondo al volume tre indici che cambiano il modo di usarlo: per famiglia, per numero di atleti presenti, per spazio disponibile. Sono arrivate in otto invece di quattordici? Vai all'indice per atleti. Hai metà palestra perché c'è il basket? Vai all'indice per spazio.

Ventidue schede hanno il diagramma di campo, dove la posizione conta davvero.

Per chi allena da solo, senza secondo allenatore, senza preparatore, senza scoutman: Serie C e D, Prima, Seconda e Terza Divisione, campionati CSI, UISP, AICS e universitari, under e settore giovanile.

Formato grande 21,6 x 27,9 cm, 163 pagine, schede leggibili con il libro appoggiato a terra a bordo campo.

Niente teoria. Solo esercizi. Pronti per l'allenamento di stasera.

Volume 5 della collana Pallavolo Vera, gli strumenti dell'allenatore senza staff. Vol. 1 Senza Scoutman · Vol. 2 Una Stagione da Allenare · Vol. 3 Il Quaderno delle Sedute · Vol. 4 Il Libro della Squadra · La Mente del Pallavolista.