SomaticCircle - Das Kartenset
SomaticCircle™ Kartenset
Nervensystemregulation für überall
Du kennst bestimmt diese Momente, in denen du angespannt, unruhig oder überfordert bist. Deine Gedanken drehen sich im Kreis, Angst meldet sich oder du fühlst dich wie abgeschnitten von dir selbst. Und dann ist es oft gar nicht so leicht herauszufinden: Was brauche ich eigentlich gerade?
Genau dafür ist das SomaticCircle™ Kartenset entstanden.
Die 56 Karten verbinden körperorientierte Tools, regulierende Sätze und Impulse für den Umgang mit Angst und alten Alarmmustern. Sie unterstützen dich dabei, wahrzunehmen, was gerade in deinem Nervensystem passiert und herauszufinden, was dir jetzt guttun könnte.
Drei Kategorien begleiten dich
Tools
Körperorientierte Übungen zum Atmen, Bewegen, Orientieren, Spüren und Regulieren.
Von der Angst in die Sicherheit
Impulse für Momente, in denen Angst, Sorgen oder alte Alarmmuster übernehmen.
Regulierende Sätze
Stärkende Sätze und innere Haltungen, die dir helfen können, neue Wege und Erfahrungen zu verankern.
Du kannst eine Karte bewusst auswählen oder dich intuitiv von einer Karte finden lassen. Mit der Zeit lernst du immer besser kennen, was dein Nervensystem mag und was dir in unterschiedlichen Situationen hilft. So entsteht deine persönliche Regulationsbibliothek.
Nervensystemregulation für überall
Mit 60 × 90 mm sind die Karten bewusst handlich gestaltet. Das Set passt in viele Handtaschen, Rucksäcke oder größere Jackentaschen und kann dich zu Hause, im Büro, auf Reisen oder unterwegs begleiten.
Karte nehmen. Kurz einchecken. Schauen, was du gerade brauchst.
Das bekommst du
56 hochwertig gedruckte Karten, 60 × 90 mm, stabiler 350-g/m²-Karton, matt veredelt und mit abgerundeten Ecken.
Dazu gehört ein digitales Guidebook, das du über den QR-Code auf der Box aufrufen kannst. Darin findest du Hintergrundwissen über dein Nervensystem, die verschiedenen States und Anregungen zur Nutzung der Karten.
Du musst nicht jedes Tool mögen oder jede Karte nutzen. Du darfst ausprobieren und herausfinden, was deinem Nervensystem guttut.
56 Karten.
Ein kleines Format.
Viele Möglichkeiten, wieder bei dir anzukommen. 💚