Elevate- Train Like An Athlete

תכנית אימונים בת 12 שבועות למי שרוצה להתאמן כמו אתלטית – לפתח כוח אמיתי, מהירות, שליטה בגוף ויכולת גופנית גבוהה יותר.

התכנית משלבת אימוני כוח, ספרינטים ועבודה אתלטית כדי לשפר ביצועים, להתחזק ולהרגיש חזקה ויציבה יותר בגוף.

מה כוללת התכנית:

• שני שלבי אימון מתקדמים, כל שלב בן שישה שבועות

• ארבעה ימי אימון בשבוע: שני אימוני פלג גוף תחתון, אימון פלג גוף עליון ויום ספרינטים וליבה

• סרטון הדרכה ברור לכל תרגיל כדי שתדעי בדיוק איך לבצע אותו

• חימום ייעודי לפני כל אימון עם סרטון הדגמה

• הסבר מלא איך לקרוא את התכנית, להבין את הסטים, החזרות והמנוחות

• טיפים לביצוע נכון, התאוששות ושימוש בתכנית בצורה יעילה

• בונוס: סרטון מתיחות ליום מנוחה לשיפור הגמישות ושחרור הגוף

לאחר הרכישה תקבלי את התכנית כקובץ פי די אף למייל, ותוכלי לגשת אליה בכל זמן.

ציוד נדרש לביצוע התכנית:

דאמבלים, ברבל, קטלבל, גומיות התנגדות, ספסל אימון, כדור משקל והליכון או מקום פתוח לביצוע ספרינטים.

התכנית מתאימה למי שרוצה להתאמן בצורה אתלטית יותר, להתחזק, לשפר ביצועים ולהעלות רמה באימונים

*אין החזר כספי על תכנית שנרכשה*

*התכנית מיועדת למתאמנים בריאים בלבד*