Webinar: Primjena izometrijskih kontrakcija u trenažnim procesima

Izometrijske kontrakcije, iako često gurnute na marginu, predstavljaju izuzetno vrijedan i aplikativan alat u treningu i rehabilitaciji.

U posljednje vrijeme izometrijski trening snage (IST) dobiva sve više pažnje kao učinkovit način razvoja snage. Definira se kao generiranje mišićne sile bez vidljivog pomaka u zglobu, no unatoč izostanku vanjskog kretanja, na razini tkiva riječ je o izrazito dinamičnom procesu.

Tijekom izometrijskih kontrakcija mišićni fascikuli aktivno se skraćuju, dok tetive i aponeuroze prolaze kroz elongaciju, što odražava kompleksnu interakciju unutar mišićno-tetivne jedinice.

Kroz ovaj webinar prolazimo mehaničke i neuralne adaptacije izometrijskog treninga, različite tipove i klasifikacije izometrijskih kontrakcija te njihovu konkretnu primjenu u planiranju i programiranju treninga i rehabilitacije.

Teme webinar-a:

- mehaničke i neuralne adaptacije iso kontrakcija - podjela iso kontrakcija - aplikacija iso kontrakcija u treningu i rehabilitaciji - dose to response (volumen i intenzitet) - iso kontrakcije&tetive - planiranje i programiranje iso treninga ovisno o dijelu sezone - iso trening kod rekreativaca - integracija IST sa drugim modalitetima rada

Nakon kupnje preuzmite PDF file sa pristupnim linkom za pregled webinara.