Mini-gids: Gezond eten zonder gedoe

Gezond eten zonder gedoe

De praktische basisgids voor meer energie, balans en plezier in eten

Ben je klaar met alle tegenstrijdige adviezen over voeding? In deze mini-gids leer je stap voor stap hoe je weer rust en overzicht krijgt in wat je eet — zonder strenge regels, maar met liefdevolle gewoontes die passen bij jóu.

Ik weet hoe overweldigend het kan zijn: al die hypes, diëten en meningen over wat ‘gezond’ zou zijn. Na jaren zoeken, proberen en vooral ook doorslaan in gezond eten, ontdekte ik dat het eigenlijk veel eenvoudiger is dan we denken.

👉 Gezond eten draait niet om perfectie, maar om voeden in plaats van vullen.

In dit e-boekje neem ik je mee naar de basis van gezonde voeding — de fundamenten waarmee je meteen verschil voelt in energie, spijsvertering en balans.

Wat je krijgt

• De 10 basisprincipes van gezonde voeding
• Inzicht in je spijsvertering, bloedsuikerspiegel en darmgezondheid
• Een overzicht van vezelrijke, voedzame producten
• Tips voor altijd een gezonde basis in huis

Alles helder, eenvoudig en toepasbaar — zodat gezond eten weer licht, leuk en duurzaam wordt.

Voor wie

• Als je wilt weten wat écht de basis is van gezond eten
• Als je meer energie en rust wilt, zonder ingewikkelde regels
• Als je wilt eten vanuit zelfcompassie in plaats van discipline

Over Lois

Ik ben Lois, leefstijlcoach en oprichter van Leven met Lois.

Na jaren zoeken en doorslaan in gezond eten, ontdekte ik dat het eigenlijk veel eenvoudiger mag zijn. Gezondheid gaat niet over regels, maar over luisteren naar je lichaam en jezelf voeden vanuit rust en zelfcompassie. Gezond eten zonder gedoe begint bij eenvoud.