Tréninkový program: Mobilita

Tréninkový program: Mobilita

Cítíš se ztuhlý? Bolesti při cvičení nebo každodenním pohybu?

Zlepši svůj rozsah pohybu, ulev tělu a podpoř výkon – díky cílenému mobilizačnímu plánu.

Tento program je pro tebe ideální, pokud:

• Máš omezený rozsah pohybu, ztuhlé svaly nebo klouby
• Cítíš bolest při cvicích nebo v běžném životě
• Chceš zlepšit techniku silových cviků (např. dřepy, shyby)
• Chceš snížit riziko zranění a podpořit regeneraci
• Potřebuješ efektivní doplněk ke kalistenice nebo jinému tréninku

Co tento tréninkový program obsahuje?

Program obsahuje zásobník cviků na všechny namáhané partie u cvičení. Součástí je také instruktážní dokument, kde najdeš principy mobility, doporučené postupy, dýchání, správnou techniku a jak vše zařadit do své rutiny.

Obsah ve zkratce:

• Cvičení zaměřená na klíčové oblasti: ramena, kyčle, páteř, zápěstí a kotníky
• Textový dokument s principy mobility, dýchání a zařazení do tréninku
• Možnost použít jako hlavní trénink nebo doplněk ke kalistenice/sílovému tréninku

🧘 Získej zpět svobodu pohybu.

Mobilita není volitelná – je to základ. Ať už chceš lépe dřepovat, viset, nebo se prostě cítit líp ve svém těle, tenhle program ti otevře cestu.