Registro de autocuidado

Un gesto diario para cuidar tu bienestar emocional

Este Registro de Autocuidado es una herramienta imprimible diseñada para ayudarte a visualizar y cultivar pequeños actos de cuidado personal, de una forma sencilla, amable y consciente.

Cada corazón representa un gesto de autocuidado.

No se trata de hacer más, sino de reconocer lo que ya estás haciendo por ti.

¿Para qué sirve?

Este registro te ayuda a:

• Tomar conciencia de tus hábitos de autocuidado
• Dar valor a los pequeños gestos diarios
• Conectar con el presente desde la amabilidad
• Reducir la autoexigencia y la culpa
• Crear un ritual visual de cuidado personal

No es una lista de tareas perfecta.

Es un recordatorio de que cuidarte también cuenta.

¿Cómo se usa?

1. Define tus tareas o gestos de autocuidado (descanso, movimiento, oración, pausa, límites, etc.)
2. Cada vez que realices uno, colorea un corazón
3. Observa cómo tu tarro se va llenando con el tiempo

Incluye un modelo de llenado como ejemplo y una versión vacía para que lo adaptes a tu propio ritmo.

Qué incluye:

• Registro de autocuidado en formato PDF
• 1 hoja con ejemplo de uso
• 1 hoja vacía para completar libremente
• Diseño limpio
• Listo para imprimir
• Uso personal

👉 Descargar gratis