Comprendre, Réparer & Maîtriser Son Sommeil
Entre science du corps, psychologie profonde et sagesse du vivant
Vous dormez mal ? Vous vous réveillez épuisé ? Votre esprit tourne en boucle ?
Cette formation complète vous guide pas à pas pour comprendre vos nuits, apaiser votre système nerveux, réparer votre sommeil et retrouver une vraie récupération.
Basée sur la neuroscience, la physiologie du sommeil, la respiration, la symbolique des rêves et la libération émotionnelle, elle vous offre une vision globale et accessible — pour transformer vos nuits durablement.
Vous découvrirez :
✔️ comment fonctionnent vos cycles de sommeil
✔️ pourquoi le sommeil se dérègle (stress, apnées, hypervigilance…)
✔️ comment apaiser votre corps et votre système nerveux
✔️ des protocoles puissants d’endormissement et de rendormissement
✔️ la compréhension profonde des rêves, cauchemars, paralysies et mémoires
✔️ le lien entre sommeil, émotions, alimentation, lune, intuition…
✔️ comment retrouver un sommeil réparateur, stable et autonome
Une formation complète, vivante et guidée — pour retrouver la nuit comme espace de réparation, de respiration et d’équilibre intérieur.
Retrouver le Sommeil, c’est Retrouver sa Vie
Le sommeil influence tout : l’humeur, l’énergie, les décisions, la mémoire, la digestion, l’immunité, la créativité…
Quand il se dérègle, c’est toute notre vie qui se dérègle.
Et pourtant, personne ne nous a appris à dormir.
Cette formation vous montre enfin comment fonctionne réellement votre nuit, pourquoi votre sommeil s’est fragilisé, et surtout comment le reconstruire en profondeur — sans lutter, sans forcer, et sans culpabiliser.
Vous allez comprendre votre corps, votre système nerveux, vos émotions nocturnes, vos rêves, vos réveils…
et retrouver une relation apaisée, stable et naturelle avec vos nuits.
Cette formation est une invitation à :
✨ ralentir
✨ réapprendre
✨ ressentir
✨ rééquilibrer
✨ et laisser le vivant reprendre sa place en vous
Parce que derrière un bon sommeil, il y a un être qui respire mieux, pense plus clairement, ressent plus justement…
et avance avec plus de présence.
🔒 Accès immédiat & illimité
Tous les modules de cette formation sont disponibles en téléchargement ou en accès direct depuis votre espace membre Payhip.
Une fois achetée, la formation vous appartient à vie :
✔️ accès illimité
✔️ mises à jour gratuites
✔️ téléchargements sans expiration
✔️ consultation sur ordinateur, tablette ou mobile
Votre espace reste ouvert en permanence, vous pouvez revenir sur les cours autant de fois que vous le souhaitez — à votre rythme, pour approfondir, réviser, ou pratiquer.
Contenu du Programme
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1SECTION 1 — Fondations : Comprendre le Sommeil
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2SECTION 2 — Les Troubles du Sommeil & Leur Décryptage
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3SECTION 3 — Le Sommeil selon les Âges de la Vie
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4SECTION 4 — Régulation du Corps & du Système Nerveux
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5SECTION 5 — Le Monde Intérieur : Rêves, Psyché & Inconscient
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6SECTION 6 — Corps, Alimentation & Équilibres Naturels
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7SECTION 7 — Intégration Finale & Maîtrise du Sommeil