10 Minutes Zen pour Mon Petit Yogi
10 minutes Zen – Mon Petit Yogi
Ebook – Séances de yoga enfant pour l’apaisement et la relaxation
10 minutes Zen – Mon Petit Yogi est un ebook proposant des séances courtes de yoga, spécialement conçues pour les enfants, avec pour objectif l’apaisement, le relâchement et la relaxation.
Chaque séance, d’une durée d’environ 10 minutes, est pensée pour s’intégrer facilement dans le quotidien des enfants, comme un temps calme, un rituel de détente ou une transition avant le coucher ou après une journée chargée.
Les postures et enchaînements sont démontrés par un enfant, afin de rendre la pratique accessible, rassurante et facile à reproduire, dans une approche ludique et bienveillante, sans notion de performance.
À travers ces séances, cet ebook permet de :
- favoriser le calme et la détente,
- accompagner la gestion des émotions,
- encourager la respiration consciente,
- développer la conscience corporelle,
- instaurer des moments de recentrage adaptés aux enfants.
Pensé pour être pratiqué en autonomie ou avec l’accompagnement d’un adulte, 10 minutes Zen – Mon Petit Yogi s’inscrit dans une démarche de bien-être global et de relaxation douce, respectueuse du rythme et des besoins de chaque enfant.
Il doit être pratiqué sous la supervision d’un adulte.
