
Friday split (PUSH-PULL)
La scheda è indirizzata per atleti ibridi, perciò troverete una parte con esercizi di media difficoltà di calisthenics e una parte per gli esercizi relativi alla disciplina del bodybuilding.
Parte degli esercizi citati nel pdf, consigliano un uso di un elastico per le skills, quest'ultimo deve variare di dimensioni e resistenza o addirittura essere eliminato in base al livello dell'atleta.
Per qualsiasi dubbio o perplessità sugli esercizi citati nel pdf, non esitate a scrivermi in dm sul mio instagram
For any problem write to me in dm:mattiaagallettini