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INSÔNIA: CAUSAS E TRATAMENTOS ALTERNATIVOS

Capítulo 1:

Sobre a insônia

Capítulo 2:

Meditação

Capítulo 3:

Suplementos naturais

Capítulo 4:

Estratégias de relaxamento

Capítulo 5:

Como entra a dieta

Capítulo 6:

O que fazer antes de dormir

Capítulo 7:

Exercício

Empacotando

Embora os comprimidos para dormir possam trazer um pouco de alívio a princípio, os perigos a ele associados superam em muito suas vantagens.


Uma abordagem holística que exija a análise do estado de espírito, hábitos alimentares e estilo de vida pode estabelecer um alívio permanente. As curas naturais que me acompanham me ajudaram bastante a derrotar minha insônia, e acredito que também o ajudará a adquirir um sono profundo e pacífico todos os dias.

Métodos naturais para lidar com a insônia e ajudá-lo a obter a vida que você merece

Embora os medicamentos prescritos para o sono possam fornecer alívio temporário, é crucial compreender que os remédios para dormir não são um remédio para a insônia.


E, se não forem utilizados com cautela, na realidade pioram a insônia a longo prazo. É melhor utilizar a medicina apenas como último recurso e, então, apenas de maneira realmente limitada e conforme a necessidade.

Primeiro, tente mudar seus hábitos de sono, sua rotina diária e sua atitude mental em relação ao sono. As evidências demonstram que alterações no estilo de vida e no comportamento fazem a diferença maior e mais duradoura quando se trata de insônia



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