Vadba za aktivni odmor v pisarni
Naj vsakodnevno sedenje ne vpliva na vaše zdravje - poskrbite zase tudi na delovnem mestu z rednimi AKTIVNI odmori.
Program "Vadba za aktivni odmor v pisarni" je namenjen spodbujanju telesne aktivnosti med delovnim časom, kar je ključno za ohranjanje vašega zdravja in dobrega počutja. Redno izvajanje vaj na delovnem mestu pomaga preprečevati telesne nevšečnosti, ki so pogoste pri sedečem delu, kot so bolečine v hrbtu, vratu, ramenih, zapestjih... Z vajami boste izboljšali telesno držo, preprečili ali olajšali bolečine, povečali energijo in produktivnost ter zmanjšali stres, kar prispeva k bolj zdravemu in uravnoteženemu življenjskemu slogu.
Vaje vodi Leja Potočnik, plesalka, inštruktorica pilatesa in Flexibility Coach.
Program
Vsak dan boste dobili dostop do nove video vsebine z vajami, ki jih lahko izvajate v pisarni oz. udobju svojega doma. Vaje izvajajte po programu toliko časa, dokler jih popolnoma ne osvojite, po tem jih lahko poljubno kombinirate med sabo.
-
1DAN #1
-
2DAN #2
-
3DAN #3
-
4DAN #4
-
5DAN #5