Harmonie in 10 Tagen
Ein geführter Meditationskurs
Harmonie in 10 Tagen
Ein geführter Meditationskurs
Dieser Meditationskurs ist eine Einladung, für zehn Tage bewusst bei dir anzukommen.
Nicht, um etwas zu „optimieren“ oder zu verändern –
sondern um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, mit deinem Atem, deinem Körper und deiner inneren Ruhe.
In zehn aufeinander abgestimmten Einheiten begleitet dich dieser Kurs Schritt für Schritt in einen ruhigeren, klareren inneren Raum.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir täglich etwas Zeit für dich zu nehmen.
Was dich im Kurs erwartet
10 geführte Meditationen
Jede Einheit baut sanft auf der vorherigen auf und kann in deinem eigenen Tempo gemacht werden.
Atem- & Wahrnehmungsübungen (Pranayama)
Zur Beruhigung des Nervensystems und zur bewussten Selbstregulation.
Ein 50-seitiges Workbook (PDF)
Mit Impulsen, Reflexionsfragen und Raum für deine eigenen Notizen.
Thematische Schwerpunkte, u. a.
– innere Ruhe
– Selbstwahrnehmung
– Loslassen
– Erdung
– Selbstfürsorge
Der Kurs ist zeitlos und steht dir nach dem Kauf dauerhaft zur Verfügung.
Für wen dieser Kurs geeignet ist
Dieser Kurs ist für dich, wenn du
- dich innerlich unruhig oder überfordert fühlst
- dir einen klaren, ruhigen Einstieg in die Meditation wünschst
- dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
- ohne Druck, ohne Leistung, ohne Vergleich
Ablauf
- Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugriff auf alle Inhalte
- Du kannst den Kurs an zehn aufeinanderfolgenden Tagen machen
- – oder in deinem eigenen Rhythmus
- Alle Meditationen sind zum Download verfügbar
- Workbook als PDF zum Download
Kursübersicht
10 geführte Meditationen mit begleitendem Workbook
für zehn Tage bewusste Auszeit
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1Tag 1 - Ankommen im Atem
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2Tag 2 – Den Körper spüren
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3Tag 3 - Raum zum Loslassen
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4Tag 4 – Erdung und Sicherheit
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5Tag 5 – In den Fluss kommen
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6Tag 6 – Aus der Mitte handeln
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7Tag 7 – Das Herz öffnen
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8Tag 8 – Klarer Ausdruck
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9Tag 9 – Innere Klarheit
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10Tag 10 – Verbundenheit