Panier d'achat

Mon rééquilibrage alimentaire de printemps

3 mois pour changer durablement mon alimentation

avril-mai-juin

Et si on profitait du printemps pour changer durablement notre façon de manger et même de vivre ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime, c’est un changement d’habitudes alimentaires et de vie qui va agir à plusieurs niveaux : santé, bien-être, poids, silhouette…

Ce programme n’est pas un énième défi. Un défi est un effort important et court, rarement pérenne car source de frustrations.

Je vous propose ici un accompagnement dans la durée pour ancrer ces nouvelles habitudes. Trois mois pour réaliser en douceur vos objectifs et plus encore car même si on vient au rééquilibrage alimentaire le plus souvent pour perdre du poids, les bénéfices vont bien au-delà et sont en quelque sort inclus dans la formule.

contenu du programme




3 mois d'accompagnement avec des recettes et menus de saison

Chaque début de mois, un ebook complet avec :

12 semaines de menus gourmands et de saison du petit-déjeuner au dîner en passant par le déjeuner et le goûter.

Des recettes du blog mais aussi exclusives, adaptées au programme, et des idées pour composer une assiette équilibrée en quelques minutes.

Des moments de partage et d'échange


Des moments d'échanges et de partage

Retrouvons-nous en visio pour échanger en groupe autour de thématiques nutritionnelles et gourmandes !

A vie

Un site dédié à la communauté des membres du programme de rééquilibrage alimentaire que j’ai créé pour vous accompagner. Vous y trouverez un espace bienveillant d’échange, de motivation, de partage.


Bonus 4 ebooks offerts dans le programme

Les 12 clés pour réussir son rééquilibrage alimentaire.

L’assiette idéale pour chacun des 4 repas de la journée.

Mes astuces pour s’organiser.

Mode de vie, stress, sport parce que ça ne se joue pas que dans l’assiette.

Plus de 60 idées de plats minute.

Guide pour mettre son corps en mouvement en douceur avec les conseils de Coach Margot

+ 4 routines en vidéo.

20 recettes saines et gourmandes pour se régaler en accord avec les grands principes du rééquilibrage alimentaire : petit-déjeuner peu ou pas sucré et protéiné, goûters IG bas, sains, légers.

Guide de survie à la saison des barbecues, apéros et pique-niques !

Des conseils et astuces pour une cuisine estivale équilibrée, 20 recettes pour se régaler sainement et ensoleillé.

Choisir un rythme de paiement

Rééquilibrage alimentaire de printemps (paiement en 1 fois)

€99
Qu’est-ce qui est inclus ?
  • 7 supports au format e-bookLes bases du rééquilibrage alimentaire disponible dès la souscription
    • 20 recettes pour le petit-déjeuner et le goûter disponible dès la souscription
    • Un e-book par mois (avril / mai / juin)  disponible le 1er jour de chaque mois
      • Liste des produits de saison
      • 4 semaines de menus adaptés
      • Recettes et idées de plats
    • 20 recettes pour un été équilibré et gourmand disponible le 21 juin
  • Un tableau de suivi pour visualiser vos exploits disponible dès la souscription
  • 3 ateliers exclusifs en live : un atelier en visio chaque mois pour cuisiner ensemble et papoter (dates et liens communiqués ultérieurement) - atelier accessible en replay
  • accès à un espace de discussion privé pour échanger, partager, se motiver disponible dès la souscription
  • un guide pour bouger son corps + 4 routines en vidéos disponible dès la souscription
  • une boîte à outils avec des liens vers des sites, podcasts, vidéos, outils en ligne... disponible dès la souscription

Rééquilibrage alimentaire de printemps (paiement en 3 fois)

€35
par mois pendant 3 mois
Qu’est-ce qui est inclus ?
  • 7 supports au format e-book
    • Les bases du rééquilibrage alimentaire disponible dès la souscription
    • 20 recettes pour le petit-déjeuner et le goûter disponible dès la souscription
    • Un e-book par mois (avril / mai / juin)  disponible le 1er jour de chaque mois
      • Liste des produits de saison
      • 4 semaines de menus adaptés
      • Recettes et idées de plats
    • 20 recettes pour un été équilibré et gourmand disponible le 21 juin
  • Un tableau de suivi pour visualiser vos exploits disponible dès la souscription
  • 3 ateliers exclusifs en live : un atelier en visio chaque mois pour cuisiner ensemble et papoter (dates et liens communiqués ultérieurement) - atelier accessible en replay
  • accès à un espace de discussion privé pour échanger, partager, se motiver disponible dès la souscription
  • un guide pour bouger son corps + 4 routines en vidéos disponible dès la souscription
  • une boîte à outils avec des liens vers des sites, podcasts, vidéos, outils en ligne... disponible dès la souscription

Questions fréquentes

A propos

Blogueuse et auteure de 8 livres de cuisine saine et gourmande, je pratique et me passionne pour le rééquilibrage alimentaire depuis 6 ans. Formée en micronutrition, je suis titulaire d’un Diplôme universitaire en nutrition et diététique thérapeutique obtenu en 2021 à l’Université Paris Descartes. J'aime partager ce que j'apprends, découvre, expérimente. 

Infos pratiques

Pour accéder au programme, il faut :

  • posséder un smartphone ou une tablette ou un ordinateur
  • disposer d’une connexion internet


L’accès aux plateformes auxquelles vous devrez vous connecter pour consulter les supports, participer aux ateliers ou rejoindre l’espace de discussion est inclus dans le programme sans supplément. Aucun logiciel spécifique ne devra être téléchargé ou installé.


Les supports sont téléchargés au format PDF et peuvent être imprimés chez vous. Ils ne sont pas remboursables.


Ce programme ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de problèmes de santé spécifiques, prenez l'avis de votre médecin.