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¿Qué incluye esta guía?

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✅ Rutinas enfocadas en bíceps y tríceps

✅ Consejos prácticos para mejorar tu técnica y conexión mente-músculo

✅ Fundamentos nutricionales para apoyar tu desarrollo muscular

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Diseñada para principiantes e intermedios que entrenan en gimnasio con equipamiento básico.

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