Wednesday split (LEG)

La scheda ha una difficoltà medio-bassa, prendetevi tutto il tempo che vi occorre per i tempi di recupero e non abbiate fretta di finire il piano di allenamento in tempi brevi, le gambe hanno bisogno di abbastanza riposo tra una serie e l'altra.

Per qualsiasi dubbio o perplessità sugli esercizi citati nel pdf, non esitate a scrivermi in dm sul mio instagram

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