Checklist routine du sommeil

Vous êtes épuisés et en mode "Pilote Automatique" ?

Cette liste est pour vous !

Elle est là pour vous aider à garder une routine stable et cohérente malgré la fatigue, ou tout simplement à vous aider à installer une routine de sommeil.

A imprimer ou à garder sur son téléphone et à utiliser sans modération !

NB : cette liste est à adapter à votre famille, votre rythme et vos envies. Elle est non exhaustive afin de correspondre au plus grand nombre.