Fit für Anfänger

Du willst fitter werden, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?

Dann ist dieses eBook genau das Richtige für dich!

"FIT FÜR ANFÄNGER" ist dein kompakter Leitfaden für den Einstieg in die Welt der Fitness – speziell entwickelt für Anfänger. Es begleitet dich Schritt für Schritt auf deiner Reise zu einem gesünderen, aktiveren Leben.

💪 Was dich erwartet:

• Die wichtigsten Grundlagen zu Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining
• SMART-Zielsetzung für realistische Fortschritte
• Tipps zur Motivation und zum Dranbleiben
• Ernährungsbasics verständlich erklärt
• Beispielhafte Kalorienrechnungen und Nährstoffverteilung
• Einsteiger-Trainingsplan für 3 Tage pro Woche (auch für Zuhause geeignet)
• Hilfreiche Tipps zur Erholung, Fehlervermeidung und dem Umgang mit Plateaus

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📣 Von zwei lizenzierten Fitnesstrainern aus erster Hand:

Janos Fester & Fabian Gruner teilen ihre Erfahrungen und ihr Wissen aus der Praxis und Ausbildung.