Aprender a comer más allá del plato

¿Y si el problema nunca fue la comida?

Si alguna vez has comido hasta sentirte mal sin saber por qué.

Si has llorado frente al espejo después de comer.

Si has cancelado planes porque "no te veías bien".

Si has sentido que tu cuerpo es tu enemigo...

Este libro es para ti.

Comer más allá del plato no es otro libro de dietas disfrazado de "bienestar". Es una guía honesta, científica y humana para sanar tu relación con la comida, tu cuerpo y tu historia.

Escrito por la Dra. Lorena Zepeda —médico, nutricionista deportiva e infantil, y sobreviviente de trastornos alimenticios durante 10 años— este libro nace de la experiencia de quien estuvo del otro lado: contando calorías, evitando comidas, castigándose con ejercicio, obsesionándose con comer "perfecto".

En esta guía encontrarás: 

✅ Herramientas prácticas para identificar hambre física vs. emocional

✅ La neurobiología del atracón (y por qué NO es falta de fuerza de voluntad)

✅ Ejercicios de autocompasión para silenciar al crítico interno

✅ Una guía para acompañarte después del atracón, sin castigo

✅ Visualizaciones y journaling para reconectar con tu cuerpo

✅ Los 10 principios de la Alimentación Intuitiva

Este libro es:

• Un refugio cuando la comida se vuelve un campo de batalla
• Una brújula cuando te sientes perdido en tu relación con el cuerpo
• Un recordatorio de que no estás solo
• Una invitación a comer sin miedo y vivir sin culpa

No importa si eres atleta de alto rendimiento o si ni siquiera haces ejercicio.

No importa si tienes un diagnóstico formal o solo sospechas que algo no está bien.

No importa cuántas veces hayas "intentado y fallado".

Si estás cansado de luchar contra tu cuerpo y listo para hacer las paces con él:

Este es tu espacio.

"Alimentarnos va mucho más allá de lo que ponemos en el plato. Este libro no es una receta ni un juicio. Es un lugar seguro para que te escuches, te abraces y recuerdes que mereces cuidado."

— Dra. Lorena Zepeda

Empieza hoy tu camino hacia una relación más sana, compasiva y libre con la comida.