Andningsmeditation 1

Meditationsövningen går ut på att slappna av genom att du koncentrerar dig på på dina andetag och försöker att hålla kvar ditt fokus så länge meditationen pågår. Alla tappar dock koncentrationen när de gör den här övningen, meningen är egentligen att man ska uppmärksamma när tankarna drar iväg ochöva sig på att fokusera om på det man höll på med och på så sätt öva koncentration och att vara här och nu samtidigt som fokus på andningen ofta gör att man slappnar av. Meditationen är enkel och kan med lätthet användas av nybörjare.

 På albumet finns meditationen i versioner om 3, 5, 7, 10 och 15 minuter för att du ska kunna använda den oavsett om du te.x. vill sitta i bara några få minuter för att tensa hjärnan (på jobbet kanske) eller vill sitta en längre stund. Bakgrundsmusik av Christopher Lloyd Clarke.

Du kan också köpa de olika versionerna av meditationen som singlar.