Gérer la douleur : Initiation à l'auto-hypnose
Découvrez 3 techniques simples, ludiques et pratiques pour gérer la douleur
Faites de la douleur une sensation comme une autre
La douleur peut rapidement nous faire vivre l'enfer.
Qu'elle soit chronique ou ponctuelle, elle peut prendre toute la place et nuire à notre qualité de vie.
Si vous voulez mieux vivre la douleur et soulager la souffrance, ce programme est fait pour vous !
L'auto-hypnose : comment se soulager en autonomie
L'auto-hypnose, c'est de l'hypnose que l'on pratique sur soi-même.
C'est un outil qui aide à modifier ses perceptions, à choisir sur quoi on se concentre et à se sentir actrice (ou acteur) de son bien-être.
L'auto-hypnose renferme un ensemble de techniques :
- Auto-suggestion
- Travail avec son imaginaire
- Poursuite d'un objectif de bien-être
Ce programme vous permettra de vous initier à l'auto-hypnose au travers de 3 exercices pratiques, ludiques et simples, qui répondent à l'objectif de gestion de la douleur.
Sommaire du programme
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1Introduction
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2Gérer la douleur
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3Exercice n°1 : Mon lieu refuge
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4Exercice n°2 : Le Gant Analgésique
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5Exercice n°3 : Le Tableau de bord
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6Conclusion