DESCARGA GRATUITA - Saludo al Sol Suave (en mat)

¿Quieres incorporar Yoga a tu día a día, desde casa, sin demasiadas complicaciones... pero no sabes por dónde empezar?

Con este PDF de regalo te propongo construir tu hábito de práctica utilizando su secuencia más “famosa”: el Saludo al Sol.

Y ¿por qué es tan famosa?

Entre otras cosas, porque el “Saludo al Sol” engloba en sí mismo todos los beneficios de una clase de yoga completa: activa el cuerpo y la energía de forma equilibrada y, además, te ayuda a prevenir dolores y lesiones, mejorar tu postura y mantener tu cuerpo fuerte, vital y móvil.

Esta secuencia ha sido adaptada para ser un poco más suave que el Saludo al Sol tradicional y es apta incluso si nunca has hecho yoga antes.

Sin embargo, como la práctica se realiza en esterilla, no es indicada si te duelen rodillas o muñecas y no puedes bajar y subir del suelo con cierta comodidad. Por favor, consulta con un porofesional de la salud si esta práctica es adecuada a tu situación personal.

Para realizar esta secuencia necesitarás una esterilla antideslizante y, quizás, una mantita y un almohadón.

Te espero en el mat!!