Träning vid reumatism
En mini-kurs för dig som vill hålla igång kroppen!
Om den här videoserien
Det här är en förinspelad mini-kurs för dig som lever med reumatism. Kursen består av korta träningspass inom respektive område: Rörlighet, Styrka, Kondition & Koordination, Balans och Återhämtning. All tränings utförs sittande. Till styrkepasset behöver du ett träningsgummiband.
Du har tillgång till den här videoserien i sex månader från ditt inköpsdatum.
Så här köper du kursen:
1) Klicka på knappen "Köp kursen".
2) Du behöver ha ett konto här på kursplattformen för att kunna se videokursen. Till detta behöver du ange din mailadress + välja ett lösenord. Av säkerhetsskäl måste lösenordet vara minst 8 tecken långt och innehålla både bokstäver, minst en siffra samt minst ett tecken (exempel: abcde23! ). Det är viktigt att välja ett lösenord som du kommer ihåg att du behöver logga in med varje gång du ska träna till videomaterialet.
3) Du betalar med kort och verifierar din betalning med hjälp av BankID.
4) När köpet är klart kommer det ett mail (med rubriken "Tack för ditt köp") till den mailadress som du angivit. I detta mail finns en länk som du kan klicka på för att komma direkt till kursen. Spara mailet och klicka på länken varje gång du vill träna tillsammans med mig.
Ett annat sätt att enkelt komma åt dina kurser är att högerklicka på fliken som du har öppen nu och sedan välja "Fäst" (eller "Pin" om det står på engelska). Då kommer fliken alltid att finnas här när du öppnar webbläsaren på din dator. För att se dina kurser klickar du på "person-symbolen" längst upp till höger. Observera att du alltid måste vara inloggad för att se dina kurser (inloggningen är din mailadress + det lösenord som du valde vid köpet).
Innehåll
-
1Introduktion till kursen
-
2Rörlighetsträning
-
3Styrketräning med gummiband
-
4Kondition & Koordination
-
5Balansträning
-
6Återhämtning
Behöver du hjälp?
Tveka inte att höra av dig om du stöter på problem med att köpa och/eller hantera din inköpta kurs.