Mon mois de ramadan sain et gourmand

by My Healthy Sweetness

Le jeûne a de nombreuses vertus, il permet au corps de se mettre en mode nettoyage, de se reposer, de se régénérer..
Malheureusement de nos jours, pour beaucoup, le jeûne du mois de ramadan est synonyme d’orgie, de table généreusement garnie d’aliment néfaste au corps : boissons gazeuses, fritures, sucreries .... Il est évident qu’après une journée d’abstention, ce n’est pas la nourriture idéal à avaler.

Pourquoi ne pas faire un jeûne de ramadan simple et sain cette année ? Quel meilleur mois que ramadan pour commencer de bonnes résolutions….
Ce livre numérique est là pour vous y aider afin de manger autrement ce ramadan, en pleine conscience et profiter ainsi des nombreux bienfaits du jeûne.

Dans cet e-book il y a ...

-65 pages avec 22 recettes bio dont plusieurs  sans gluten , sans sucre mais aussi  végétariennes, paleo et IG bas..
-Des ingrédients, recettes et conseils tirés de la medecine prophétique avec hadith à l'appui.
-Des conseils pour mieux manger pendant ce mois de ramadan, mais aussi après.
-7 jours de menu healthy

Voici le sommaire des recettes :

 

  1. Talbina choco-noisette
  2. Pudding de chia au framboise et sauce choco-datte
  3. Smoothie bowl fraise-coco
  4. Green smoothie
  5. Bouchée Cacao-Coco
  6. Muffin patate douce à la poire et fleur d’oranger
  7. Omelette roulée épinard-feta
  8. Blini de courgette et houmous à tartiner
  9. Pain brioché à l’huile d’olive et graine de nigelle
  10. Tartines en folies
  11. Chorba de lentille corail
  12. Soupe de chou fleur, lait de coco et curry
  13. Salade saumon, haricot vert, dès de patate douce rôti et sa sauce blanche à la menthe
  14. Salade tiède de quinoa aux légumes du soleil
  15. Veggie bowl
  16. Brick sans gluten au poulet – poivron
  17. Batbout façon burger végétarien
  18. Chausson à l’aubergine et fromage de chèvre
  19. Couscous de quinoa aux légumes
  20. Glace façon sundae au caramel de dattes
  21. Mousse mangue-miel
  22. Moelleux chocolat -framboise à l'ingrédient secret

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