چک لیست عملی ۳۰ روزه برای کسانی که خسته‌ی حرف زدن هستند و می‌خواهند تغییر واقعی ایجاد کنند.

این چک لیست برای آدم‌هایی طراحی شده که یک‌بار برای همیشه می‌خواهند با عادت‌های قدیمی‌شان تسویه کنند. ۳۰

صفحه مجزا، هر روز با هدف، تمرین عملی، چک‌لیست، ژورنال شبانه و نکته انگیزشی. بر پایه علم نوروپلاستیسیتی و استراتژی‌های جیمز کلیر، تونی رابینز و دیوید گاگینز. نیاز به انگیزه نداری