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Hatha Yoga (Beneficios Físicos y Espirituales)

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Fue codificado por el sabio Patanjali, aproximadamente 2000 años antes de Cristo en sus Yoga Sutras, un trabajo que consta de 196 aforismos o Sutras.


Los ocho angas de este camino son:
1-Yama - Restricciones.
2- Niyama - Observación.
3- Asanas - Posiciones sostenidas.
4- Pranayama - Control de Ia respiración.
5-Prathyahara - Control de los sentidos.
6- Dharana - Concentración.
7- Dhyana — Meditación.
8-Shamadhi. Estado de supraconsciencia.

Patanjali describe Yama, Niyama, Asanas, Pranayama y Prathyahara como las formas externas de la práctica y Dharana, Dhyana y Shamadhi, las formas que se refieren al ser interior. En este manual veremos Ia parte que
se refiere a los beneficios físicos y principalmente su conexión y beneficios con la parte espiritual de algunas de las más conocidas Asanas.

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