FRÅN STRESS TILL ÄKTHET

Den här guiden hjälper dig att förstå dina stressmönster, lugna ett överaktiverat nervsystem och hitta tillbaka till ditt autentiska jag genom en tydlig och strukturerad process.



En digital självhjälpsbok om nervsystem, stressmönster och autenticitet.

Den här guiden är för dig som tappat kontakten med dig själv i stress, oro eller överanpassning och behöver en tydlig väg tillbaka till inre trygghet och klarhet. Boken hjälper dig att förstå varför dina reaktioner ser ut som de gör, hur dina stressmönster formas och vad du egentligen behöver för att hitta hem till dig själv igen.

Genom en strukturerad kartläggning av nervsystemet och din inre kompass får du syn på vad som skaver och vilka mönster som styr i bakgrunden. Steg för steg bygger du en grund av stabilitet, självinsikt och autenticitet.

Boken är 55 sidor och innehåller:

– ja/nej-frågor som tydliggör dina mönster

– öppna reflektioner som hjälper dig att sätta ord på det som sker inom dig

– övningar som stödjer reglering, gränssättning och återkontakt med dig själv

– personliga inledningar som placerar varje tema i ett sammanhang

Boken är ifyllningsbar och kan användas direkt via telefon eller på dator. Du kan också skriva ut den om du föredrar det.