Ganzkörper Trainingsplan inspiriert durch die Silver Era

Dieses Trainingsprogramm eignet sich für Kraftsport-Anfänger und Personen, die schon leicht fortgeschritten sind- beziehungsweise nach einer längeren Trainingspause wieder mit dem Training anfangen wollen. Anfänger können dabei zweimal in der Woche trainieren, leicht Fortgeschrittene dreimal.

Umfang: 6 Seiten