12 Wochen HIIT Trainingsplan (Frauen)

by Cathi von fitweltweit.de

12 Wochen HIIT Trainingsplan (PDF zum Download)

Endlich ist dieser Plan da.

Dieser Trainingsplan ist perfekt in deinen Alltag integrierbar. Du kannst ihn entweder ausdrucken oder bequem auf deinem Handy überall mit hinnehmen.

Über 1000 Leute haben diesen Plan im April auf meinem Blog fit-weltweit.de herunterladen können. 

Das Special ist, dass ich ihn hier nun für eine kleine Aufwandsentschädigung anbiete.

 

Trainings-Übungen

Du weißt nicht, welche Übungen du machen sollst, damit du gleichzeitig Bauch, Po, Beine und auch deine Oberschenkel in den Griff bekommst? Du möchtest deinen Winkearm endlich lebewohl sagen?

Du möchtest deinen Körper bis zum Sommer noch straffen und in deine bestmögliche TOP-Form bringen? 

Ich habe für dich die BESTEN der effektivsten Übungen in einen Plan gebracht. Du entscheidest, ob du 5 Minuten Sport am Tag machst oder 30 Minuten.

Du kannst sogar dein Schwierigkeitslevel und damit auch deinen Erfolg selbst bestimmen.

Die Übungen sind schnell zu verstehen – die Bilder und das Video erklären den Rest. Alle Übungen gehören zu den Grundübungen. Geräte sind nicht nötig. Du kannst sofort (heute) starten.

Die Tabellen sind einfach gehalten und führen dich über 12 Wochen Schritt für Schritt zum Erfolg.

Die effektivesten Fitness Übungen, die deinen ganzen Körper festigen und straffen.

 

Besonderheit

HIIT macht diesen Plan besonders effektiv. Du hast dadurch einen 24h Nachbrenneffekt. Das bedeutet, dass du nach deinem High Intesive Intervall Training noch bis zu 24 Stunden nachbrennen kannst.

Wenn du also nahezu jeden Tag deinen Plan ausführst, kannst du in diesen 12 Wochen richtig brennen (Fett verbrennen) und dennoch Muskeln aufbauen.

 

VIDEO

Hier erkläre ich dir die Übungen:

https://www.youtube.com/watch?v=ANwa-PgpJew

 

Den Schwierigkeitsgrad kannst du selbst bestimmen.

  • Anfänger
  • Fortgeschritten
  • Profi
     

Ablauf des HIIT Trainings

Du kannst ihn dir einfach ausdrucken oder bequem per Pdf Datei auf deinem Handy speichern (in iBooks zB). So hast du deinen Trainingsplan immer mit dabei.

 

 

Extra-Tipps 

Beachte die Fitness Tipps hier fit-weltweit.de und nutze auch den einen oder anderen Tipp bzgl. deiner Ernährung.

 

Über 1000 Downloads im April.

 

 

Viel Spaß und Erfolg beim Training.

deine Catharina

 

MORE: http://fit-weltweit.de/12-wochen-hiit-trainingsplan/

 

Übersetzung: 

Preview = Vorschau

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