Programme Z Athletic

⚽ Z Athletic – Programme Prépa Physique Football 100 % sans matos

💥 Tu veux être plus rapide, plus solide, plus explosif sur le terrain ?

Z Athletic est fait pour toi.

Un programme de préparation physique générale, inspiré du CrossFit, conçu pour les footballeurs qui veulent progresser sans matériel, n’importe où, à leur rythme.

✅ Ce que tu reçois :

✔️ 16 séances vidéo complètes et guidées

✔️ Zéro équipement obligatoire (tapis et ballon conseillés)

✔️ Format PDF interactif avec vignettes + liens vers les vidéos

✔️ Séances de 30 à 40 minutes

✔️ Progressif, structuré et modulable selon ton niveau

✔️ Objectifs : prise de muscle, vitesse, condition physique

🧠 Méthodologie :

1️⃣ Suis les séances dans l’ordre. Tu peux valider chaque routine une fois terminée pour débloquer la suivante.

2️⃣ Aucun équipement requis, juste un tapis, un ballon et un lieu pour courir (optionnels).

3️⃣ Garde 1 à 2 jours de repos entre les séances.

4️⃣ Recommandation : 2 à 3 séances par semaine.

5️⃣ Tu peux adapter les temps de travail et de repos si besoin.

6️⃣ Qualité > Quantité. Ne précipite pas les mouvements, ressens-les.

7️⃣ N'oublie jamais l’échauffement avant chaque séance !

⚽ Pour qui ?

• Footballeurs débutants ou intermédiaires

• Joueurs amateurs qui veulent structurer leur prépa

• Sportifs qui veulent devenir plus athlétiques, rapides et puissants

• Ceux qui cherchent une routine claire, sans matos, à suivre facilement

🎁 Bonus :

🔥 Préparation inspirée du CrossFit

🎯 Focus mobilité, puissance, endurance et coordination

📩 Contact direct avec le coach en cas de question

🎥 Vidéos explicatives pour chaque séance

📩 Après achat :

Tu reçois un lien de téléchargement du PDF complet, avec toutes les séances, vidéos et consignes intégrées.